Nie diagnozuję.
Słucham.
Audio-Apteczka to głos w słuchawkach, który nie mówi Ci, co masz zrobić. Mówi: słyszę Cię. Jestem tu. Cztery krótkie nagrania dla kobiet, które są zmęczone bardziej, niż chcą przyznać. Bez wielkich słów. Bez obietnic zmiany życia. Po prostu obecność.
Cztery razy, kiedy zakładasz słuchawki i nie musisz być sama.
Empatia ma swój rytm. Inaczej wygląda rano, gdy boisz się otworzyć skrzynkę, inaczej wieczorem, gdy chcesz zostawić swoje różne role, które pełniłaś tego dnia, za drzwiami. Każde nagranie to ten sam głos w innej intonacji.
- Poranek
Dobry start
Pytanie, które warto zadać sobie samej przed pierwszym mailem. Zaczynasz dzień od spotkania ze sobą, zanim świat zacznie czegoś od Ciebie chcieć.
- Przed spotkaniem
Zanim wejdziesz
Zanim wejdziesz tam, gdzie wszyscy czekają na Twoje decyzje. Nie usłyszysz rad, tylko obecność, której właśnie teraz potrzebujesz.
- W ciągu dnia
Chwila stopu
Krótka chwila pomiędzy spotkaniami. Miejsce, gdzie napięcie z poprzedniej rozmowy nie musi przenosić się do następnej.
- Wieczór
Dzień skończony
Domknięcie dnia. Pomoc w odłożeniu wszystkich ról i decyzji, żebyś mogła być po prostu sobą.
Cztery nagrania.
Na cztery momenty.
Każde nagranie to głos, który zaczyna od pytania, nie od rady. Zakładasz słuchawki w aucie, tuż przed ważnym spotkaniem, i przez chwilę ktoś jest obok. Każde ćwiczenie to konkretna metoda na regulację i powrót do wewnętrznego spokoju, do swoich zasobów. Zmiana rytmu oddechu, rozluźnienie ciała, poszerzenie pola widzenia. Nie ogólne rady, tylko to, co naprawdę Cię uspokaja.
Kliknij nagranie, żeby posłuchać.
Pełne nagrania dostępne po zakupie pakietu. Tutaj możesz sprawdzić głos i klimat przed decyzją.
- 01
Dobry start · Poranek
Spotkanie ze sobą, zanim świat zacznie czegoś od Ciebie chcieć. Dłoń na sercu i oddech, który wraca do Twojego naturalnego rytmu. Fundament dnia zaczynasz na swoich warunkach, a nie cudzych.
- 02
Zanim wejdziesz · Przed spotkaniem
Zatrzymanie przed wejściem na salę, gdzie wszyscy będą czekać na Twoje decyzje. Wydłużony wydech i poszerzenie pola widzenia, które wyłącza tryb walki. Wchodzisz wnieść swoją jakość, nie walczyć.
- 03
Chwila stopu · W ciągu dnia
Krótki reset pomiędzy spotkaniami. Rozluźnienie ramion i spojrzenie na wprost, w 90 sekund, żeby wrócić do pracy z innej przestrzeni, a nie z tym samym napięciem co przed chwilą.
- 04
Dzień skończony · Wieczór
Domknięcie dnia. Wizualizacja odłożenia ciężaru dnia i długi, uwalniający wydech. Wracasz do siebie, nie tylko do domu. Nie jesteś już w żadnej roli, jesteś po prostu sobą.
Po każdym nagraniu daj sobie chwilę. Zauważ, czy coś się zmieniło. Zauważenie mówi więcej niż jakiekolwiek słowa.
Takie nagrania, do których chce się wracać.
„Przesłuchałam już kilka nagrań i są to zdecydowanie takie nagrania, do których chce się wracać. [...] Dla mnie szczególnie wartościowe jest to, że pomagają łagodniej rozpocząć dzień i zanim wciągnie mnie codzienność, choć przez moment sprawdzić, co naprawdę dzieje się we mnie. W ciągu dnia są dla mnie takim małym przystankiem. [...] Czasami pomagają mi uporządkować myśli, czasami rozluźnić napięcie, a czasami po prostu przypominają, że nie muszę przez cały dzień funkcjonować na automatycznym pilocie. [...] Nie mam poczucia, że ktoś mówi mi, jaka powinnam być albo co powinnam zmienić. Raczej dostaję przestrzeń, żeby sama usłyszeć siebie trochę wyraźniej.”
Aneta · o moich nagraniach
Wszystkie 4 nagrania w jednej cenie.
Cztery rozmowy, jeden głos. Cała Audio-Apteczka w jednym miejscu, żebyś o każdej porze dnia miała kogoś, kto po prostu jest obok.
Dostęp natychmiast: mailem i w aplikacji · pliki MP3 do pobrania · player mobilny
Nie jestem lekarką ani psychoterapeutką. Audio-Apteczka to nagrania wspierające i edukacyjne, oparte na łagodnej pracy z ciałem, oddechem i uwagą. Nie diagnozują, nie leczą i nie zastępują pomocy lekarza ani psychoterapeuty. Słuchaj ich w bezpiecznym miejscu, nigdy podczas prowadzenia samochodu. Jeśli jest Ci bardzo trudno, skorzystaj z pomocy specjalisty.
Joanna Langner.
Głos Empatii.
„Empatia to po prostu słuchanie, bycie obok, powstrzymanie się od oceniania. I przekazanie tej jednej uzdrawiającej wiadomości: nie jesteś sama."
Brené Brown
Przez 20 lat pracowałam w branży medycznej, a potem w IT. Nauczyłam się jak działają systemy i jak bardzo ludzie w tych systemach potrzebują, żeby ktoś się zatrzymał i po prostu był obok. Szczególnie kiedy mówią „nie wiem".
Audio-Apteczka to mój głos w Twoich słuchawkach. Głos, który nie mówi co masz zrobić. Mówi: słyszę Cię. Jestem tu.
- To, co robię, opiera się na certyfikowanych metodach — jestem trenerką EFT i praktykiem Matrix Reimprinting — oraz na neurobiologii, którą stale studiuję. Nie dlatego, że chcę brzmieć naukowo, ale dlatego, że chcę, żebyś wiedziała: tu jest metoda, nie magia.
- Praktyka stacjonarna: sesje grupowe EFT w Paczula Studio Jogi w Lesznie
Tu odpowiadam, bez owijania.
Czy to jakaś ezoteryka albo coaching?
Nie. Nagrania opierają się na łagodnej pracy z ciałem, oddechem i uwagą oraz na komunikacji empatycznej. Bez patosu, bez magicznych obietnic. Po prostu posłuchaj i sprawdź, jak się czujesz po kilku minutach.
Jak otrzymam nagrania po zakupie?
Natychmiast, w ciągu kilku minut dostajesz e-mail z linkiem do swoich nagrań. Słuchasz ich w aplikacji, którą możesz dodać jako ikonę na telefonie, albo pobierasz wszystkie jako pliki MP3. Działają na każdym urządzeniu: iPhone, Android, komputer. Zostają u Ciebie na zawsze.
Czy mogę zwrócić zakup?
Przed płatnością prosisz o dostęp do nagrań od razu, dlatego prawo do odstąpienia od umowy w ciągu 14 dni tu nie przysługuje. Ale jeśli coś nie zadziałało albo nagrania nie są dla Ciebie, napisz. Porozmawiamy.
Czemu pakiet kosztuje tylko 99 zł?
Bo to pierwszy krok. Chcę, żeby był dostępny.
Czy potrzebuję czegoś poza słuchawkami?
Nie. Zakładasz słuchawki i to wszystko. 5–15 minut Twojego czasu.
Dla kogo jest Audio-Apteczka?
Dla kobiet, które prowadzą ludzi, projekty albo własną firmę: liderek, menedżerek, właścicielek i współwłaścicielek. Nie musisz się przekonywać ani liczyć, czy Cię na to stać, po prostu wiesz, że należy Ci się chwila dla siebie. Na zewnątrz dajesz radę, w środku od dawna czujesz, że gaśniesz i potrzebujesz realnego wsparcia: chwili regulacji albo krótkiego zatrzymania z konkretną metodą. Audio-Apteczka nie zastępuje terapii, jest na te momenty między spotkaniami, między jednym a drugim.
Napisz do mnie, kilka zdań wystarczy. Resztę ustalimy razem.
Cudownego i spokojnego dnia dla Ciebie. Asia